59) DIETA ANTIDEPRE...

Estamos de vuelta de unas relativas cercanas vacaciones, empezó hace relativamente poco el otoño, y empieza a aparecer problemas típicos como el insomnio, la irritabilidad, la apatía... el cambio de tiempo afecta a muchas personas, conociéndose como síndrome otoñal.
Para darle un empujón al otoño, expertos en Dietética y Nutrición, han diseñado una dieta adecuada para este periodo del año, con la que nos ayudan a acostumbrarnos a una vuelta a la rutina.
Esta dieta está sacada de un artículo de la revista "Consejos de tu farmacéutico" nº 188 de octubre del 2015, que casualmente encontré paseando con mi sobrina por su barrio.
Está claro que para comer bien, nuestra dieta debe de ser variada, y sobre todo limitando al máximo esos alimentos que son perjudiciales para nosotros, a pesar de que nos gustan tanto.
Te dejo aquí una foto que he hecho a la revista antes mencionada, donde nos da una orientación de como comer saludable y como repartir esos alimentos a lo largo del día, luego tú puedes adaptarlo a tus gustos.

Mucho ánimo y a poder poner de nuestra parte para encontrarnos mejor!!
Un besico mañanero!!